Son güncelleme 4 Kasım 2025 - 18:44
30 Nis 2021 Son Dakika 0
İSTANBUL (İGFA) – Mevsimsel depresyonun en yaygın belirtilerinin artmış uyku ihtiyacı ile gündüz ağırlık hissi, yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı veya başka fiziksel sorunlar, odaklanma ve düşünceyi toparlamakla ilgili sorunlar olduğu kaydediliyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Psikolog Sera Elbaşoğlu, mevsimsel depresyona yönelik tavsiyelerde bulundu. Sonbahar ve kış aylarında daha kısa günlerin ve daha az günün ışığının beyinde kimyasal bir takım değişiklikler yaparak depresyon belirtilerine yol açtığını kaydeden Elbaşoğlu, “Ayrıca uykuyla ilgili bir hormon olan melatonin ile mevsimsel depresyonun bir ilişkisi olabileceği de düşünülmektedir. Mevsimlerin ve gün ışığının insan üzerinde birçok fizyolojik ve psikolojik etkisi vardır” dedi.
Elbaşoğlu, belirtiler arasında cinsel isteğin azalması, hamur işi ve tatlı gibi kan şekerini yükselten yiyeceklere yönelme ve kilo almanın yer aldığını kaydetti. Depresif süreçlerde genelde öncelikle diş fırçalama, banyo yapma gibi kişisel bakımın aksatılmaya başlandığını belirten Sera Elbaşoğlu, “Bu gibi kaybedilen günlük rutinlere planlı ve ölçülü şekilde yeniden dönmek önemlidir. Bozulan yemek düzenini sağlıklı hale getirmek, aktivite miktarını artırmak, aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, eskiden hoşlanılan aktiviteleri yapmak iyi gelecektir. Ayrıca tekrarlayıcı olumsuz düşüncelerden uzaklaşmaya çalışma da çok önemlidir” diye konuştu.
Lübnan Hükümeti tarafından alınan1 anlaşma 18 yıl yürürlüğe konamamış ve rafa kaldırılmıştı. Neydi bu anlaşma? Lübnan’ın eski geçici cumhurbaşkanı ve […]
DEM Parti Kocaeli Milletvekili Ömer Faruk Gergerlioğlu, Rota Limanı’nın genişleme projesine sert tepki göstererek, projenin Kocaeli Körfezi’nin ekolojik dengesini […]
DEM Parti Kocaeli Milletvekili Ömer Faruk Gergerlioğlu, Kocaeli’nin Gebze ilçesinde 7 katlı binanın çökmesi sonucu aynı aileden 4 kişinin hayatını […]
30 Eki 2025 | Avrupa Birliği’nin Türkiye eski raportörü Kati Piri’nin, bir Kürt merkezini ziyaretinden sonra yapmış olduğu “Türkiye’nin demokratikleşmesi Kürt […]
-İYİ Parti Bursa Milletvekili Selçuk Türkoğlu’ndan Gençlik ve Spor Bakanı’na sert sorular: “152 hakem bahis oynamış, futbolun adaleti yerle bir […]
Adapazarı–Arifiye hattında seferlerine geçen yıl yeniden başlayan ADARAY, bir yılda bir milyon yolcu taşıyarak güvenli ve konforlu ulaşımın adresi oldu. […]
Prof. Dr. Ata Atun Bir zamanlar Rusya’nın Avrupa Birliği içindeki Truva atı olan, AB içinde Rusya’nın çıkarlarını koşulsuz savunan Güney […]
DOĞU BATI GÜÇ VE ADALET > > > > Bilgi, teknoloji, sanayi, para, silah, enerji, ilaç, gıda, su ve güç […]
Tarihte 200 sene süren, Kudüs için milyonlarca müslümanı katleden zalim Haçlı Seferleri unutulur mu? Ya 2. dünya Savaş’ını başlatarak en […]
Prof. Dr. Ata Atun 19 Ekim’de KKTC’de Cumhurbaşkanlığı seçimi yapılacak. Mevcut Cumhurbaşkanı Ersin Tatar “Uluslararası tanınmış eşit ve egemen iki […]

Lübnan Hükümeti tarafından alınan1 anlaşma 18 yıl yürürlüğe konamamış ve rafa kaldırılmıştı. Neydi bu anlaşma? Lübnan’ın eski geçici cumhurbaşkanı ve […]
DEM Parti Kocaeli Milletvekili Ömer Faruk Gergerlioğlu, Rota Limanı’nın genişleme projesine sert tepki göstererek, projenin Kocaeli Körfezi’nin ekolojik dengesini […]
DEM Parti Kocaeli Milletvekili Ömer Faruk Gergerlioğlu, Kocaeli’nin Gebze ilçesinde 7 katlı binanın çökmesi sonucu aynı aileden 4 kişinin hayatını […]
30 Eki 2025 | Avrupa Birliği’nin Türkiye eski raportörü Kati Piri’nin, bir Kürt merkezini ziyaretinden sonra yapmış olduğu “Türkiye’nin demokratikleşmesi Kürt […]
-İYİ Parti Bursa Milletvekili Selçuk Türkoğlu’ndan Gençlik ve Spor Bakanı’na sert sorular: “152 hakem bahis oynamış, futbolun adaleti yerle bir […]
Adapazarı–Arifiye hattında seferlerine geçen yıl yeniden başlayan ADARAY, bir yılda bir milyon yolcu taşıyarak güvenli ve konforlu ulaşımın adresi oldu. […]
Prof. Dr. Ata Atun Bir zamanlar Rusya’nın Avrupa Birliği içindeki Truva atı olan, AB içinde Rusya’nın çıkarlarını koşulsuz savunan Güney […]
DOĞU BATI GÜÇ VE ADALET > > > > Bilgi, teknoloji, sanayi, para, silah, enerji, ilaç, gıda, su ve güç […]
Tarihte 200 sene süren, Kudüs için milyonlarca müslümanı katleden zalim Haçlı Seferleri unutulur mu? Ya 2. dünya Savaş’ını başlatarak en […]
Prof. Dr. Ata Atun 19 Ekim’de KKTC’de Cumhurbaşkanlığı seçimi yapılacak. Mevcut Cumhurbaşkanı Ersin Tatar “Uluslararası tanınmış eşit ve egemen iki […]