Etiket arşivi: Enes

Kimler, ne kadar su tüketmeli?

19 Mayıs 2019Manşet Yanı, SağlıkAtasoyu, Enes, Murat, Su, Tüketimiadmin

Su insan yaşamı için vazgeçilemez bir beslenme öğesidir. Suyun insan vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 60’ını oluşturduğunu, idrar yapma, dışkılama, terleme gibi yollar ile atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılması, vücut ısısının korunması, eklemlerin kayganlığının sağlanması, cildin kurumasını önlenmesi gibi işlevlere sahip olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Hafif dereceli susuzluk durumlarında bile kişide halsizlik, yorgunluk belirtileri ortaya çıkar. Susuzluk derecesi arttıkça diğer vücut fonksiyonlarında da bozukluklar gelişir” dedi

Normal erişkin bireylerde vücudun gereksinim duyduğu günlük su miktarı en az 1600 ml civarındadır. Bu suyun 1300 ml kadarının içecek ve yiyeceklerden temin edildiğini, geriye kalan 300 ml suyun ise karbonhidrat metabolizması sonucu vücutta açığa çıkan sudan oluştuğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Sağlıklı bir kişinin ihtiyaç duyduğu günlük su miktarının kişinin günlük aktivitesi, vücut ağırlığı, bulunduğu iklim özellikleri, çalışma ortamının ısısı gibi faktörlere bağlı olarak değişebiliyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün su gereksinimi konusunda hazırladığı bildiride, ılık iklim bölgelerinde yaşayan sağlıklı erişkinlerin günlük su gereksinimi 2,7-3,7 litre civarında iken sıcak bölgelerde bu miktar 4-6 litreye ulaşıyor. O nedenle, özellikle yaz aylarında su tüketimine daha da fazla dikkat edilmesi gerekiyor” açıklamasında bulundu.

Su yerine tüketilen sıvı içecekler sınırlı tüketilmeli

Günlük su gereksinimini karşılamak için tüketilen sıvı kaynaklarının başında içme suyunun geldiğini belirten İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “İçme suyu en sağlıklı su kaynağıdır. Kalorisi yoktur, ucuzdur ve en kolay ulaşılabilen bir kaynaktır” dedi. İçme suyuna ek olarak, su içeriği fazla olan sebze ve meyvelerin de (ıspanak, kavun gibi) tüketilmesinin yararlı olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Atasoyu, “Sınırlı miktarda olmak kaydı ile süt, meyve suyu, maden suyu da tüketilebilir” şeklinde konuştu.

Hipertansiyon, diyabet, böbrek hastalığı, kalp hastalığı gibi sürekli tedavi gerektiren hastalıkları olan kimselerin sıvı tüketimi konusunda doktorlarının önerilerine göre hareket etmeleri gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, su gereksiniminde rol oynayan faktörleri şöyle sıraladı:

Egzersiz: Özellikle yoğun tempoda 1 saati aşkın süre ile yapılan egzersizlerde ekstra olarak su ve mineral içeren sporcu içecekleri tüketilmeli.
Ortam ısısı: Aşırı terlemeye neden olan sıcak ortamlarda su tüketiminin arttırılması susuzluk gelişmesini önler.
Sağlık sorunları: Değişik nedenler ile ateş yüksekliği gelişmesi, bulantı-kusma, ishal varlığı gibi durumlarda vücuttan kaybedilen suyun yerine konulması için su tüketiminin arttırılması çok önemli.
Gebelik ve emzirme dönemi: Gebelikte günlük 2.5 litre ve emzirme döneminde 3 litre civarında su içilmesi önerilir.

Sakaryalı Enes Erkan Tarihe İmza Attı

14 Haziran 2015Spor, TürkiyeBaşarı, Enes, Erkan, Tarihiadmin

Büyükşehir Belediyesi’nin Dünya Şampiyonu sporcusu Enes Erkan 1. Avrupa Oyunları’nda altın madalyayı kazanarak ülkemiz ve Sakarya’ya bir milli gurur daha yaşattı.

Sakarya Büyükşehir Belediyesi sporcusu Milli Karateci Enes Erkan Bakü 2015 Avrupa Oyunları’nda Türkiye ve Sakarya’ya bir milli gurur daha yaşattı. +84 kiloda madalya mücadelesi veren Erkan finalde Alman Jorne Jonathan’ı 2 – 1 yenerek klasmanında zafere uzanan isim oldu. 2012 Dünya Karate Şampiyonası’nda da kürsünün en üst sırasında yer alan Büyükşehir Belediyespor sporcusu Enes Erkan bu sonuçla madalya koleksiyonuna bir yenisini daha ekledi.

Kocaeli Şairler ve Yazarlar Birliği Bakü’de

4 Haziran 2015Manşet, TürkiyeAlptekin, Azerbaycan, Başkanı, Birliği, Cevherli, Enes, İbrahim, Kırgızistan, KKTC, Kocaeli, Makedonya, Şairler, Tataristan, Türkiye’yi, Yazarlaradmin

Türkiye’yi Kocaeli Şairler ve Yazarlar Birliği Başkanı Alptekin Cevherli’nin temsil ettiği Dünya Türk Gençler Birliği ve Azerbaycan Gayri Devlet Teşkilâtlarına Devlet Desteği Şurası tarafından düzenlenen Türk Dünyası Genç Yazarlar Buluşması Bakü’de sürüyor

Azerbaycan’ın başkenti Bakü’de 2-6 Haziran tarihleri arasında düzenlenmekte olan Lahiya çerçevesinde Türk Dünyası’ndaki genç ve gelecek vaat eden yazarların bir araya geldiği toplantı yoğun katılımla sürüyor.
Özbekistan, Tataristan, KKTC, Makedonya, Azerbaycan, Kırgızistan ve Türkiye’den edebiyatçıların katıldığı toplantıda Türkiye’yi Kocaeli Şairler ve Yazarlar Birliği Başkanı Alptekin CEVHERLİ temsil ediyor.
Lahiya’nın 3’üncü gününde Azerbaycan Basın Konseyi ziyaret edildi. Ardından Azerbaycan Gençlik Konyesi ve Azerbaycan ve Diğer Türk Dilli Halklar Emekdaşlık Merkezi’nde Türkçe’nin yaygın kullanımı ve karşılaşılan sorunlar hakkında görüş alışverişinde bulunuldu.
Türkçe’nin sorunları, alfabe farkından kaynaklanan zorluklar, bir Türk ülkesinde yayınlanan eserin diğer Türk devletlerinde bulunup, okunması ile ilgili yaşanan sıkıntılar ele alındı. Bunun çözüm yolları ve bu konuda edebiyatçılara düşen görevler dile getirildi. Diğer Türk Devletlerinde yayınlanan edebî eserlerin Bakü’de kitapçılarda satılması ve Azerbaycan Türkçesi’ne çevrilmesi konusunda prensip anlaşmasına varıldı. Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti Bakü temsilciliği’ndeki rezidansta verilen akşam yemeğine başta Azerbaycan bağımsız milletvekili Ganire Paşayeva başta olmak üzere çok sayıda Azerbaycan Milletvekili ve Türkiye Cumhuriyeti Kültür Ateşesi ile Makedonya Parlamentosu Türk Milletvekillerinden Enes İbrahim de hazır bulundu.
Toplantı Azerbaycan Tür İşadamları Derneği’nin ziyareti ile devam edecek.

Enes Erkan Tarih Yazıyor

20 Mart 2015SporEnes, Erdem, Erkan, İstanbul, Sinan, Sporadmin

Büyükşehir Belediyesi Sporcusu Enes Erkan, İstanbul’da düzenlenen 50. Avrupa Büyükler Karate Şampiyonası’nda güçlü rakiplerini yenerek finale yükseldi. Erkan, “Türkiye halkını temsil etmek, mücadelelere çıktığımda bana ayrı bir kuvvet verdi. İnşallah finalde Sırbistanlı rakibimi yenerek ülkeme ve şehrime bir altın madalya daha hediye edeceğim” dedi.

Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sporcusu Enes Erkan, İstanbul Sinan Erdem Spor Salonu’nda düzenlenen 50. Avrupa Büyükler Karate Şampiyonası’nda finale kaldı. Tatamiye +84 kiloda çıkan Erkan, ilk turda, Yunan Spyridon Margaritopoulos’u 3-1, çeyrek finalde Fransız Nadir Benaissa’yı 2-0 yendi. Yarı finalde ise Alman Jonathan Horne ile karşılaşan milli sporcu, son iki saniyesine 2-0 geride girdiği maçta rakibinin sırtına attığı tekme ile skoru 2-2’ye getirdi. Hakem kararı ile mücadeleyi 4-1 kazanan Enes Erkan, 21 Mart Cumartesi günü çıkacağı final müsabakasında Sırp Slobodan Bitevic’le karşılaşacak.

Final’de Sırbistanlı Rakip

Son Avrupa ve Dünya Şampiyonu ünvanlarını da elinde bulunduran Erkan, zorlu mücadeleler sonrasında şu ifadeleri kullandı; “Sinan Erdem Salonu’ndaki taraftarımızın çok büyük bir desteği vardı. Tüm taraftarımız kazanmamızı yürekten istiyordu. Şampiyonanın ev sahibi olmak bana ayrı bir heyecan kattı. Türkiye halkını temsil etmek, mücadelelere çıktığımda bana ayrı bir kuvvet verdi. İnşallah finalde Sırbistanlı rakibimi yenerek ülkeme ve şehrime altın madalya daha hediye ederim. Dualarıyla her zaman bizlere destek olan şehrime ve tüm Türkiye’ye teşekkür ediyorum”

Son Saniye Zaferi

“Son saniyede gelen bir final oldu. İstek ve maçı kazanma arzusundan mücadele bitene kadar hiç kopmadım. Son saniye de bile maçı kazanabilirsiniz. Hiçbir zaman umudunuzu yitirmeyeceksiniz. Son saniye mücadeleye 2-0 mağlup girdim. Ama ben ümidimi yitirmedim. Rakibim son saniye de tam isteğim hamleyi yaptı. Öne doğru bastı. Bende sırta tekme vurarak sayı aldım. Allah hamdolsun finale kaldık. İnşallah finalde de rakibimizi yenerek Avrupa Şampiyonu olacağız.”

Torun Gökçekler Satrançta Başarıya Doymuyor

13 Mart 2015GüncelAhmet, Ankara, Aydın, Çocuk, Dündar, Efe, Enes, Gökçek, Göktuğ, Hülya, İlker, Köktaş, Kulüp, Melih, Mert, Odabaşı, Özdemir, Satranç, Seçkin, Sezer, Sokak, Turhan, Turnuva, Yıldızlar, Yusufadmin

Ankara Büyükşehir Belediyesi’nin çocuklar için hayata geçirdiği en önemli projelerinden biri olan Sokakta Çalışan Çocuklar Merkezi, Sosyal Hizmetler Daire Başkanlığı’na bağlı Çocuk Kulüpleri arasında satranç turnuvası düzenledi.

Satranç turnuvalarında birincilikleri kimseye kaptırmayan ve elde ettikleri başarılarla sürekli kendilerinden söz ettiren Büyükşehir Belediye Başkanı Melih Gökçek’in torunları Ahmet ile Melih Gökçek’in yer aldığı takımlar şampiyon oldu.

Satranç turnuvasına, Ankara’nın dört bir yanında faaliyet gösteren çocuk kulüpleri üyeleri katıldı. Oldukça yoğun ilgi gören turnuvada 41 takımda 164 sporcu mücadele etti. Öğrenciler, veliler ve satranç sevenlerin de izlemeye geldiği turnuva tam bir şenlik havasında geçti. Turnuva, Minikler ve Yıldızlar olmak üzere 2 kategoride gerçekleştirildi. Takımlar halinde yarışan satranç sporcuları, birbirleriyle kıyasıya mücadele etti.

Minikler kategorisinde birinciliği içinde Ahmet Gökçek’in de yer aldığı Enes Sezer, Göktuğ Dündar, Mert Özdemir’in takımı göğüsledi. Yıldızlar kategorisinde de birinciliği yine içinde torun Melih Gökçek’in bulunduğu Yusuf Aydın, Efe Turhan, Ahmet İlker Köktaş’ın takımı elde etti.

Müsabakada derece yapmış sporcular için bir de ödül töreni düzenlendi. Törene, Sosyal Hizmetler Daire Başkanı Adnan Şeker, B.B Ankaraspor Başkanı Seçkin Odabaşı ve Ahmet Gökçek ile eşi Hülya Gökçek, eğitmenler ve veliler katıldı.

Makedonya’nın Türk temsilcileri Süleymanpaşa Belediyesi’ni Ziyaret Etti

6 Mart 2015ManşetAdnan, Balkan, Ekrem, Enes, Eşkinat, Gülferah, Güral, Hareket, İbrahim, Kahil, Kemal, Makedonya, Namık, Partisi, Rumeli, Süleymanpaşa, Türkadmin

Süleymanpaşa Belediyesi, Rumeli Balkan Dernekleri Federasyonu Genel Başkan Yardımcısı Nihat Efe ile birlikte Makedonya Türk Hareket Partisi Genel Başkanı Prof. Dr. Adnan Kahil ve Makedonya Türk Hareket Partisi Milletvekili Enes İbrahim’i konuk etti.

Süleymanpaşa Belediye Başkan Yardımcısı Gülferah Güral’ın ev sahipliğinde gerçekleşen ziyarette, Süleymanpaşa Belediyesi, Namık Kemal Üniversitesi ve Rumeli Balkan Dernekleri Federasyonu’nun ortak organizasyonunda gerçekleştirilen Uluslararası Balkan ve Göç Sempozyumu gündem maddesi olurken şehrimiz ve balkanlarda yaşayan kadınlarımız hakkında görüş alışverişinde bulunuldu.

Makedonya Türk Hareket Partisi Genel Başkanı Prof. Dr. Adnan Kahil Süleymanpaşa Belediyesi ile ilişkileri arttırarak ortak organizasyonlar yapmak istediklerini belirtiği toplantıda Makedonya Türk Hareket Partisi Milletvekili Enes İbrahim’de Makedonya’da kadınların gelişimine katkıda bulunmak üzere Süleymanpaşa Belediyesi ile işbirliği içine girmek istediklerinin altını çizdi.

Yapılan teklifi memnuniyetle karşılayan Süleymanpaşa Belediye Başkan Yardımcısı Gülferah Güral, Başkan Eşkinat’ın şehre dönüşü ile birlikte konuyu kendisine ileteceğini, böyle bir projeyi birlikte gerçekleştirmekten gurur duyacağını ifade etti.

türkiyeokuyor.com -Tam Bağımsız! Milli

Rahman ve Rahim Olan Allah'ın Adıyla OKU